Профилактика инсульта или как не дать мозгу «отключиться»
Инсульт - это не просто «удар». Это внезапное отключение части мозга, которое может произойти в самый неподходящий момент. Но, к счастью, большинство инсультов предсказуемы. И их можно предотвратить!
Инсульт может начаться с простой головной боли, особенно если она сопровождается внезапной потерей координации, речи или зрения. Это тревожный сигнал - не стоит его игнорировать.
Ваше сердце - это не просто орган, это «двигатель» для мозга. Аритмия, особенно мерцательная, повышает риск инсульта в 5 раз. Поэтому важно следить за ритмом и давлением.
А вот и совет: ешьте меньше соли и больше пейте воды. Гипергидратация помогает поддерживать объем крови и снижает риск тромбоза. А соль - это как бомба замедленного действия.
Интересно, что люди, которые регулярно занимаются йогой, имеют на 30% меньше риска инсульта. Почему? Потому что йога снижает стресс, улучшает кровообращение и стабилизирует давление.
Инсульт может быть «предупреждён» через мелкие симптомы, такие как кратковременная потеря зрения или речи. Это так называемые «мини-инсульты» - тахикардия мозга, требующая внимания.
Не забывайте про сон и режим дня. Нарушение циркадных ритмов влияет на свертываемость крови и работу сосудов. Спите не меньше 7 часов - это не роскошь, а необходимость.
И да, инсульт не щадит никого - ни молодых, ни пожилых. Но у молодых он чаще связан с тромбами, а у пожилых - с атеросклерозом. Значит, подход к профилактике должен быть индивидуальным, для этого необходима регулярная консультация лечащего врача.